FOCUSZART

Focusing Schule und Atelier

1 : 1 Angebote

1 : 1 Angebote in Resilienz-Focusing und Kunstbasierter Prozessbegleitung haben diese Settings: Kunstcoaching, Kunsttherapie, Beratung, Kurzzeittherapie und Supervision

Focusing und erlebensorientierte Kunsttherapien sind Ressourcen orientiert. In den 1 : 1 Settings arbeiten wir auf gleicher Augenhöhe, person-zentriert und co-kreativ

Resilienz-Focusing für Fachkräfte

Focusing basiertes Veränderungsmanagement

  • für die berufliche Selbstorganisation

  • für die Arbeit mit Klient:innen

  • in der Mitarbeiterführung

  • mit dem Team

So wirkt Resilienz-Focusing:

  • Kompetenz Zuwachs

  • Mehr Weitblick

  • Mehr Gelassenheit

Was ist Resilienz im Beruf?

Resilienz (innere Stärke und situative Widerstandskraft) in Arbeitszusammenhängen ist etwas anderes als:

  • In jedem Fall Recht behalten wollen
  • Um die eigene Vorteilsposition kämpfen
  • Sich in aussichtslose Aktionen verbeissen
  • Durchhalten um jeden Preis

Diese Verhaltensweisen zeigen eine psychische Verengung an. Sie schränken reale Handlungsmöglichkeiten ein. Sie verhindern Optionen aufzutun die Chancen für Veränderung bereit halten

 

Berufliche Resilienz ist:

  • Unterscheiden können was veränderbar ist und was nicht
  • Aufgabenorientiert einen inneren Abstand zum Geschehen halten können
  • Dranbleiben können an den eigenen Bemühungen, auf das Machbare Einfluss zu nehmen
  • Ambiguitätstolerenz aufbringen können: Widersprüchliche Situationen oder unlösbare Zustände als Teil des Arbeitslebens akzeptieren lernen
  • Emotionale Intelligenz in der Kommunikation und im Handeln zeigen können, trotz inhaltlicher oder kollegialer Differenzen
  • Zugang zu eigenen Ressourcen haben und behalten können, unabhängig von den äusseren Umständen
  • Sich auch auf andere Dinge als das Berufliche einlassen können
  • Die perönliche Quellen für Wohlbefinden kennen

 

Resilienz schliesst Unsicherheit, Erschöpfung, Mutlosigkeit und das Bedürfnis sich aus der Situation entfernen zu wollen, ein

Die Mobilisierung der eigenen Stärke kann aber immer in Gang kommen, auch mit Hilfe von Dritten. Die eigene Kompetenz Probleme zu lösen kann immer wieder neu aktiviert werden

Der Sinn für Humor und Spielerisches (Begeisterung für Neues, Spontanität) gehen nicht verloren bzw. können immer wieder neu gefunden werden

Ein Reframing der Gesamtsituation ist möglich: Das Ganze kann mit mehr Weitblick und von einer anderen Warte aus betrachtet werden (Perspektivenwechsel)

Das eigene Handeln (erfolgreich oder auch weniger erfolgreich) erfährt eine persönliche Sinnhaftigkeit: Es kann als notwendiger Schritt zur Weiterentwicklung gesehen werden, ganz gleich in welche Richtung diese Entwicklung geht. Ein Gefühl von Gelassenheit stellt sich ein

Negative Gefühle können wahrgenommen und ziehen gelassen werden, bzw. durchgearbeitet und ohne Verbitterung verabschiedet werden

Wie geht Resilienz-Focusing für Fachkräfte?

Resilienz-Focusing für Fachkräfte kann genutzt werden

* im Setting von Beratung bei Fragen zur beruflichen Selbstorganisaion:

  • Entscheidungsprozese, Berufswegplanung (Unternehmen Lebenslauf), Work-Life Balance, Vereinbarkeit Familie und Beruf
  • Ressourcenoptimierung bei Stres-Belastung, Burn-Out, Mobbing

* im Setting Supervision zur Klärung von Fallarbeit und Fragen im Case Management

* im Setting Supervision zu Fragen in der Mitarbeiterführung

* im Setting Supervision zur thematischen Standortbestimmung (Team Fachtag)

 

 

Resilienz-Focusing kann als ergänzende Methode für die eigene Fachpraxis erlernt werden

* in Inhouse-Schulungen vor Ort bzw. online

* in Focusing Aus- und Weiterbildungen mit Zertifizierung

 

Focusing zielt auf Ich-Stärke und wertschätzende Interaktion in der Gemeinschaft. Es unterstützt positive Selbstannahme und lösungsorientierte Eigenaktivität, besonnenes Handeln und die flexible Einleitung von Veränderungen, auch für eine grössere Gruppe. Die Methode an sich ist bereits Resilienz fördernd

 

Wird Focusing mit anderen Methoden kombiniert, wird die Focusing-Befähigung zu innerer Stärke und situativer Robustheit noch verstärkt

 

Focusing ist ein seit den 1960er Jahren an der Universität Chicaco entwickeltes und beforschtes Verfahren das mit Achtsamkeit, innerem Körpererleben und einem situativen Informationssystem arbeitet, das als Körperweisheit bezeichnet wird. Es ist ein Buttom-Up Ansatz (rechtshemisphärische Vorgehen) und wird den personzentriert-experientiellen Verfahren (Carl Rogers, Eugene Gendlin) zugordnet

 

Focusing kann mit einer Vielzahl von Methoden kombiniert werden. Die Anwendung kann in therapeutischen Arbeitsfeldern und in ganz anderen Bereichen als Therapie stattfinden. Focusing als Methode ist trauma-sensitiv ausgerichtet und lässt sich gut mit traumatherapeutischen und traumapädagogischen Ansätzen verbinden

 

Methoden mit denen Fachkräfte bereits arbeiten, erfahren durch Resilienz-Focusing eine Aufwertung. Die Focusing typischen Interventionen und das Arbeiten aus dem körpereigenen Wissen heraus geben frische Impulse und vermitteln einen Zuwachs an Handlungstools für die Praxis

 

Einen Überblick über Resilienz fördernde Methoden die FOCUSZART mit Focusing kreuzt, findest Du HIER

Kunstbasierte Prozessbegleitung

Kreativer Umgang mit Verlusterfahrungen

  • Verlust der Gesundheit

  • Entscheidungs- und Handlungsblockaden  (Verlust des Gefühls der Selbstwirksamkeit)

  • Seelische Verletzung, Kränkung, Trennung (Verlust des Selbstwertgefühls)

Wie geht Kunstbasierte Prozessbegleitung?

Kunstbasierte Prozessbegleitung arbeitet entlang Deiner Themen und Fragen, und mit Bezug zu Deiner aktuellen Situation

 

Du startest von dem aus wo Du gerade bist. Neue Perspektiven und Lösungen findest Du schrittweise. Das erfordert etwas Zeit und Vertrauen, denn Dein Prozess kann kürzer oder auch länger sein. Wichtig ist dass Du Dir erlaubst, selber den nächsten stimmigen Schritt zu finden. Mit dem bist Du bereits auf dem Weg zur Veränderung 

 

Damit Du dranbleiben kannst neue Möglichkeiten für die Gestaltung Deiner Situation zu finden, ist es gut jemanden an der Seite zu haben

 

Die unterschiedlichen Angebote der Prozessbegleitung bieten den Rahmen für so eine Begleitung

 

Alle Angebote der Prozessbegleitung beziehen kunstpraktisches Handeln ein. Das macht Dir Deine Schritte sichtbar. Die Bildsprache zeigt auf wohin es für Dich geht. Sie symbolisiert auch was es braucht, dass die neue Ausrichtung im Leben umgesetzt werden kann

 

Du brauchst keine künstlerische Begabung oder Vorkenntnisse

Du bist hier richtig bei:

Schwierigen Situationen
  • Alles ist kompliziert
  • Nichts ändert sich
  • Es fehlt an Kommunikation
  • Der Körper meldet sich
  • Du steckst fest

Schwierigen Entscheidungen
  • Es hat keine guten Alternativen
  • Ein Neustart steht an
  • Die Richung im Leben ist unklar
  • Du spürst den Druck zur Veränderung

Schwierigen Gefühlen
  • Ängste treiben Dich um
  • Ärger nagt an Dir
  • Zweifel quälen Dich
  • Du hast das Selbstvertrauen verloren

Das bringt Prozessbegleitung:

  • Du findest stimmige Lösungen

  • Du gestaltest Situationen anders

  • Dein Lebensalltag verbessert sich

Lass Dich von mir begleiten

Ich arbeite seit 1996 mit Zulassung nach dem Heilpraktiker Gesetz für Psychotherapie

Du weisst nicht welches Setting für Deinen Prozess am besten passt?

Wir können das gemeinsam im telefonischen Erstkontakt herausfinden. Klick auf den Button Sprachbox

Informiere Dich auch über die  Formate der Settings. Klick auf die drei weissen Button

Jede Prozessbegleitung und jedes Setting ist ein geschützer Raum in dem Du wachsen kannst. Ich begleite Dich mit trauma-sensitiven Methoden

Trauma-sensitive Begleitung

In der Focusing und Kunst basierten Trauma-sensitiven Begleitung geht es um Deine Sicherheit

Sicherheit bedeutet:

* Du kannst bei Focusing Übungen und beim kreativen Ausdrücken des Felt Sense die Augen offen halten (statt geschlossen)

* Du kannst statt Deine Gefühle zu malen, ausgelegte Bilder mit gutem Abstand anschauen (Einhalten von innerem Freiraum)

* Du kannst statt innere Bilder kommen zu lassen (Imaginative Kunsttherapie, Themenzentriertes Focusing) Deine Gedanken und Gefühle direkt in äusserer Bildgebung oder im Plastizieren ausdrücken

* Du kannst alles was Dir innerlich zu schaffen macht, sofort in ein äusseres Körperschema-Bild ablegen (Freiraum schaffen mit äusserem Body-Scan)

* Du kannst Dich mit meiner Anleitung über ausgewählte Übungen vor jedem Prozessschritt gut erden (über Körperübungen und Mal- bzw. Zeichenübungen)

* Du kannst Dir eigene Hilfsobjekte schaffen die Dich im Setting zusätzlich unterstützen (Schutztiere, Innere Helfer)

* Du entscheidest über Tempo, Tiefe und Verlauf Deines Prozesses, und ich folge Dir

Die Verantwortung für den trauma-sensitiven Halteraum über das gesamte Setting hinweg, liegt allein bei mir als Deiner Begleiterin

Bitte beachte: Traum-sensitive Begleitung ist keine Traumatherapie

Mach den ersten Schritt. Vereinbare Deinen Erstkontakt!

Lerne mit mir kennen was hilft

  • Einen guten Abstand schaffen
  • In die eigene Mitte spüren
  • Gefühltes in Gestaltung geben
  • Frische Einsicht gewinnen